COMMENT PERDRE DU POIDS AVANT LE MARIAGE?

Après les émotions de la demande retombées, il est temps de penser à acheter la robe et donc de se demander si on ne devrait pas faire un  petit régime.

  • Le régime

Qui ne veut pas entreprendre un régime avant le mariage? Forcement quand on a des kilos en trop (même si parfois c’est dans la tête), il est hors de question d’arriver le jour du mariage bouffi, nous ce que l’on veut c’est être la plus BELLE, que tous les regards soient tournés vers nous.

Et ça passe entre autres par le fait de perdre du poids, car on est obsédé par notre ligne. Donc on prévoit le mariage à une date lointaine, histoire d’être sûre de pouvoir perdre son poids en trop (bon ce n’est pas exactement pour ça mais ça nous arrange bien quand même).

Et là,on a l’embarras du choix, les régimes en tout genre du plus restrictif au plus farfelu, sans citer de nom de toute façon je suis sûre que vous les connaissez tous. Et ça marche, on fond a vue d’œil, c’est génial on va arriver le jour du mariage sublime comme on le souhaitait. Mais mesdames il y a une chose à laquelle vous n’avez pas pensé c’est que ces régimes vont vous  ÉPUISER, et ce que l’on veut c’est arriver le jour du mariage mince certes, mais avec beaucoup d’énergie et une belle peau. Parce que je vous assure que les restrictions vont avoir un mauvais effet sur votre peau, comme un teint terne voire pâle.

  • Alors comment je procède ?

J’entreprends plutôt un rééquilibrage alimentaire, je vous entends me dire qu’il s’agit de la même chose. Ah non désolé ce n’est pas pareil du tout. Parce que vous allez pouvoir manger de tout en privilégiant les fruits, les légumes, les protéines (viande , poisson, œuf). Et ne me dites pas que vous n’aimez pas, parce que les variétés sont beaucoup trop nombreuses pour ne rien aimer, et les recettes aussi. Vous garderez ainsi toute l’énergie qu’il faut et la bonne humeur pour le marathon des préparatifs, et vous arrivez en plus avec une très belle peau le jour J. Il y a une multitude de sites de cuisines et il y en  a quelque uns spécialisés dans les cuisines légères et gourmandes qui propose des recettes nombreuses et excellentes, je vous recommande :

Je partage également avec vous quelques unes de mes recettes légères et gourmandes préférées. Faites moi plaisir avant de dire que vous n’aimez pas,essayez vous serez surprise.

Aubergine à la bolognaise

C’est vraiment une excellente recette légère et gourmande. Elle est très simple et rapide à préparer.

Recette Aubergine à la bolognaise

Ingrédients (pour 2 personnes)

  • 2 steak haché ou viande haché
  • 1 aubergine
  • 1 oignon
  • 1/2 boite purée de tomates
  • 1 petite boîte de tomate cuisinée
  • un peu d’ail
  • 1/2 bouillon-cube de boeuf
  • 2cc sucre
  • 40 g pâtes (facultatif)

Préparation de la recette :

Dans une poêle, faire revenir l’oignon et le steak haché. Lorsqu’ils commencent à cuire,
ajouter la purée de tomate ainsi que la tomate cuisinée;couper l’aubergine en deux, puis en petit cube. La faire revenir dans la même poêle avec de l’huile (d’olive ou autre), à feu moyen.
Faire dissoudre le demi bouillon-cube et saupoudrer d’ail.
Bien mélanger et laisser cuire encore une dizaine de minutes.Si vous rajoutez des pâtes faites les précuire 5min avant de les mélanger avec les aubergines.

Crevette de curry aux  courgettes
Très rapide et simple à préparer vous serez transporté par son parfum au curry.
Crevettes au Curry Lait de Coco
Ingrédients (pour 2 personnes)
  • 12 crevettes
  • 1 à 2 courgettes
  • 1 oignon
  • 1 briquette de lait de coco
  • 2 càc de pâte de curry
  • 1 càc d’huile
  • 60g de riz (facultatif) ou 150 g de pomme de terre ou de patates douces (facultatif)

Préparation de la recette :

Dans une poêle, faire revenir l’oignon et le lait de coco et la pâte de curry. Une fois la pâte de curry bien dissoute rajouter les courgettes.Laissez mijoter 2-3 minutes puis rajouter les crevettes.Et laisser mijoter le tout 10 minutes avant de servir. Vous pouvez servir uniquement avec les courgettes ou rajouter un peu de riz que vous aurez fait cuire à part.Si vous rajoutez des pommes de terre faites les précuire 10min avant de les mélanger avec le plat. Cuisez le riz a part et servez à côté.

Lentilles carottes au lait de coco

Le lait de coco apporte un véritable plus à cette recette.Cela apporte le côté gourmand et excellent à ce plat. Il ravira vos papilles. A tester absolument !

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Ingrédients (pour 2 personnes)

  • 130g  de lentilles crues verte
  • 2 à 3 grosses carottes
  • 250 ml de lait de coco
  • 2cc sucre
  • 1 oignon

Préparation de la recette :

Porter un grand volume d’eau à ébullition et y plonger les lentilles.Les lentilles cuisent environ 30 mn).Eplucher et couper les carottes en petits cubes et les ajouter aux lentilles après 15 mn de cuisson.Lorsque les lentilles sont cuites, égoutter et réserver avec les carottes.Dans la poêle faire revenir les oignons dans un peu d’huile.Ajouter ensuite le lait de coco.Verser les lentilles et les carottes dans le lait de coco. Rectifier l’assaisonnement.J’aime ajouter 1 cc un peu de sucre au sel.  Vous pouvez servir ce plat avec du riz, ou seul.N’hésitez pas à ciseler de la coriandre fraîche sur ce plat, ça en réhaussera encore les saveurs.

Moelleux au Chocolat & Courgette (sans beurre)

C’est un gâteau original.Je vous vois faire les yeux ronds en vous demandant ce que ça va donner. Courgette&chocolat bizarre? Eh bien je vous assure que vous ne serez pas déçue il est vraiment bon et tendre grâce à la courgette qui rend le gâteau aussi moelleux que s’il y avait du beurre.C’est vraiment une recette à tester !

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Ingrédients (pour 12 personnes)

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 25 min
  • 150 g de chocolat noir
  • 300 g de courgette entière
  • 50 g de sucre
  • 3 oeufs
  • 1 pincée de sel
  • 1 cc d’extrait de vanille
  • 60 gr de farine

Préparation de la recette :

Éplucher et râper ou mixer la chair de courgette, puis presser la chair dans une passoire o mixer afin de retirer le maximum d’eau.Il vous restera + ou – 180 G de chair courgette au final.Faire fondre le chocolat.Séparer les blancs des jaunes d’oeufs. Fouetter le sucre avec les jaunes jusqu’à blanchiment. Ajouter le chocolat fondu, la courgette râpée et la farine tamisée. Monter les blancs en neige avec une pincée de sel et les incorporer délicatement en 3 fois à la préparation précédente.La préparation doit être mousseuse et homogène.Mettre la préparation dans le moule.Faire cuire 20 min environ à 180°C.

Invisible aux pommes

Entre flan et clafoutis, ce gâteau invisible est le dessert gourmand et minceur par excellence. La quantité de fruit est telle qu’on ne sent quasiment pas la pâte. Cette dernière conçue comme une pâte à crêpes est ultra légère et peu sucrée. Vous allez vous régalez !

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Ingrédients (pour 6 personnes)

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 35 min
  • 6 grosses pommes (soit environ 800 g)
  • 70g de farine
  • 50g de sucre
  • 10 cl de lait
  • 20g de beurre fondu
  • 2 œufs
  • 1 sachet de levure chimique
  • 1 cs d’arôme vanille
  • 1 pincée de sel
  • 1 cc de vanille
  • 1 pincée de cannelle

Préparation de la recette :

Préchauffez votre four à 200°.Dans un saladier, battez les œufs avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange bien homogène.Ajoutez ensuite le lait, l’arome de vanille et le beurre fondu. Mélangez à nouveau à l’aide de votre fouet. Mélangez ensemble farine, levure et sel puis ajoutez-les progressivement à votre pâte. Pelez et épépinez les pommes. Coupez-les en 2 puis tranchez-les très finement l’aide d’une mandoline. Plongez-les ensuite dans votre saladier et enfoncez-les afin qu’elles s’imbibent bien de pâte.Beurrez et farinez un moule carré d’environ 20 cm de coté. Versez ensuite le contenu de votre saladier. Lissez soigneusement le contenu avec une spatule ou le dos d’une cuillère. Enfournez pour 35 minutes. Laissez refroidir avant de démouler.

 A votre tour de jouer maintenant vous avez toutes les cartes en main pour y mettre 1,2,3 c’est parti !

Dites-moi dans les commentaires, si vous avez envisagé de perdre du poids avant le jour J et comment vous comptez vous y prendre ?

2 commentaires
  1. Greg

    C’est domage que tu ne développe pas plus….les liens sur les sites ne fonctionne pas .. je t’encourage à continuer

  2. Malia

    Merci du commentaire
    Le bug a été corrigé 😉

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